Salud

Diez claves para bajar tu colesterol

La lipoproteína de baja densidad o colesterol LDL (el malo) contribuye a la acumulación de placa junto con los triglicéridos. La lipoproteína de alta densidad o colesterol HDL (el bueno) ayuda a que la placa no se acumule. La placa puede amenazar el suministro de sangre al corazón, cerebro, piernas o riñones, lo que conduciría a un ataque cardiaco, ictus e incluso la muerte.

Efectos de los perfumes en la salud

Las fragancias son sustancias usadas muy profusamente, tanto para dar olor a muchos productos diversos (cremas, champús, geles…) como en perfumes y aguas de colonia. Por ello estamos muy expuestos a ellas. Hay algunos hechos que preocupan a los estudiosos de la cuestión. Uno de ellos son las leyes de secreto comercial que hacen muchas veces difícil conocer las composiciones de estas complejas mezclas químicas en las que se sabe que pueden figurar sustancias perjudiciales.

Efectos de móvil, teléfono inalámbrico y wifi en la salud

Las frecuencias de a partir de 3 MHz tienen energías elevadas y baja penetrabilidad en tejidos. Éstas son generadas por aparatos y antenas de telefonía móvil e intercambio de datos, WiFi, WiMax, teléfonos inalámbricos DECT, televisión digital terrestre (TDT), radares, etc. Se trata de nuevas tecnologías que todos utilizamos en nuestra vida diaria y cuyas consecuencias para la salud despiertan cada vez mayor preocupación. A continuación se muestran los diferentes efectos que pueden provocar las tecnologías de altas frecuencias.

Residuos de pesticidas en la comida

Muchos alimentos pueden estar contaminados, por ejemplo, con residuos de pesticidas utilizados en la agricultura convencional. Los análisis de la Unión Europea que se realizaron en el año 2006 detectaron estos residuos en más del 46% de las muestras analizadas, en la mayoría de los casos sin superar los límites "legales". En cualquier caso hay estudios científicos que han registrado efectos sanitarios derivados de una exposición por debajo de ésos niveles "legales".

Productos para aseo personal y cosmética, y sus efectos en la salud

Muchos productos que aplicamos sobre nuestros cuerpos -cremas, lociones, tintes, geles, champús, desodorantes, maquillajes- pueden contener sustancias perjudiciales para la salud. Es algo que inquieta a muchos científicos al representar una vía tan directa y cotidiana de exposición. Son sustancias añadidas con diversas finalidades: disolventes, conservantes, fragancias sintéticas, colorantes, antioxidantes... que pueden integrarse en nuestra sangre y repartirse por el interior de nuestro cuerpo..

Gimnasia mental neuróbica

"El cerebro es el órgano de la acción: conoce, delibera, valora y decide", escribe el filósofo Fernando Savater. Esta definición apoya el pensamiento de que la evolución y desarrollo del cerebro es lo que nos separa de los demás seres vivos del planeta. La neuróbica es un programa de ejercicios para mantener al cerebro sano y ágil. Si para conseguir un cuerpo tonificado hay que echar mano de la gimnasia aeróbica, para muscular el cerebro contamos con la neuróbica. Lawrence Katz, neurólogo de la Duke University de USA. Considera que la neuróbica es la respuesta positiva de los músculos cerebrales al ejercicio regular, así como la dieta y las horas de sueño. Además de optimizar la agilidad intelectual, la neuróbica estimula la memoria, la capacidad de razonar, la creatividad y la coordinación motora.

Alimentos contra el estrés y la fatiga

Cuando llevamos un ritmo de vida muy alto podemos acabar sufriendo estrés y fatiga. El estrés se manifiesta de diferentes maneras como disminución del rendimiento intelectual, falta de memoria, concentración, ansiedad, mal humor, etc. Claro, el estrés en sí mismo no es peligroso, forma parte de nuestras vidas y es "normal" padecerlo. Pero solo ante determinadas situaciones que, según la causa que lo genere, se puede manifestar en mayor o menor intensidad. No es saludable que su acción sea constante, pues su presencia obliga al organismo a desplegar estrategias de todo tipo para combatirlo y, por tal, a descuidar el eficaz comportamiento de otras tareas que son fundamentales para su buen funcionamiento.

Efectos de los ambientadores en la salud

El uso de estos productos podría originar una indeseada presencia de determinadas sustancias en el ambiente que se respira en casa tales como benceno, tolueno, estireno, formaldehído, terpenos, almizcles artificiales, ftalatos... Sustancias asociadas por diversas investigaciones a los más dispares efectos. En su día la Asociación Europea de Asociaciones de Consumidores (BEUC) alertó acerca de la presencia de sustancias muy problemáticas, entre ellas algunas cancerígenas, en ambientadores y productos de aromaterapia. El informe, muy completo, hacía un repaso de diferentes efectos -irritación, asma infantil, alergias, daños reproductivos- que habían sido asociados a la exposición a algunos compuestos.

Índice de masa corporal

El Índice de Masa Corporal (IMC) es la relación que hay entre el peso de una persona y su estatura, ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet y, según rangos establecidos por la Organización Mundial de la Salud, clasifica el peso en: bajo peso, peso normal, sobrepeso, obesidad grado uno, obesidad grado dos, obesidad grado tres o mórbida. Fórmula para calcular el IMC.

Cuidar nuestra flora bacteriana es proteger nuestra salud

El sistema digestivo está relacionado con trastornos de las personas como la ansiedad o la depresión. Esto se debe a que dentro de este sistema tenemos 100 millones de neuronas formando el sistema nervioso entérico, lo que produce que algunas emociones se reflejen en nuestras tripas. Miguel Ángel Almodóvar periodista especializado en nutrición define la disbiosis como el desequilibrio cualitativo y cuantitativo del ecosistema bacteriano intestinal que afecta a su correcta distribución por el intestinoç.

Efectos de los detergentes en la salud

En general, la preocupación común acerca del contenido químico de los detergentes ha estado marcada, ante todo, por los efectos que algunos de sus compuestos, como los fosfatos, podían tener sobre las aguas. Sin embargo, la realidad es más compleja, y atañe también a posibles efectos sobre la salud humana. En ése sentido, preocupan diferentes tipos de sustancias que pueden estar contenidas en detergentes , suavizantes y otros productos que se usan sobre la ropa, sea la ropa personal o la de cama, por ejemplo. Entre las sustancias cabe citar algunas fragancias sintéticas de uso muy común o los ftalatos. O incluso algunos compuestos integrados como blanqueadores ópticos.

Los diez falsos mitos de la higiene del hogar

Muchos de los trucos que se emplean en la limpieza doméstica del hogar han sido transmitidos por la sabiduría popular de abuelos a padres y éstos a hijos, pero sin ningún criterio científico que los respalde. Sin embargo, lo que no saben es que la mayor parte de ellos pueden ser completamente falsos y hasta pueden llegar a causar serios problemas. Por ello, y para evitar caer en confusiones, Helpling ha elaborado un listado con los diez falsos mitos de la higiene del hogar.

Veinticuatro formas de tener más energía

Supera tu adicción a la cafeína y espera a acabar de comer para tomarte el primer café del día. En ese momento, tus niveles de adenosina (la sustancia química responsable de la sensación sueño) están tan elevados que pueden convertirte en un koala narcoléptico. Para obtener un efecto más duradero, opta por dosis pequeñas y regulares (tómate un par de solos a lo largo de la tarde). No seas haragán y sal de la cama. El ejercicio matutino impulsará tu energía hasta el infinito y más allá (y puede doblar el número de calorías que quemes a lo largo del día). No hace falta que corras ocho kilómetros a las cinco de la mañana. Con cinco míseros minutos es suficiente. Aprovéchalos para hacer algunas flexiones.

¿Hablas en sueños?

Todos en algún momento de nuestra vida, de niños o adultos, hemos hablado o hablaremos en sueños y en contados casos esto supone un problema pero para algunos padres que sus hijos protagonicen somniloquios, la denominación técnica de esta parasomnia, resulta un motivo de preocupación. Según explica a Infosalus la doctora Paula Giménez Rodríguez, miembro de la Sociedad Española de Sueño, los somniloquios, lo que se conoce como hablar en sueños, constituyen un trastorno benigno del sueño que afecta de forma más frecuente a niños y adolescentes, aunque también sucede en la edad adulta.

Los rostros de la enfermedades raras

Dos de los cuatro hijos de Édgar Hernández y Rosalba Rivera –residentes en Fusagasugá (Cundinamarca)- nacieron con la misma enfermedad. A sus 13 años, Daniel murió en diciembre pasado. Jessica, de 15, sigue en la lucha. La mucopolisacaridosis (MPS) tipo VI, un extraño mal en el que la baja producción de algunas enzimas produce estragos en las células, fue la culpable. Las características que Édgar y Rosalba vieron en su hija dos años después las volvieron a ver en su otro hijo: manos en posición de garra, ojos saltones, cabeza un poco más grande de lo usual, hernias umbilical e inguinal, problemas respiratorios y estatura muy baja. Jessica nació, además, con displasia de cadera. ...

Gestionar las emociones: ¿Es posible utilizar la razón?

A pesar de la incesante y vertiginosa revolución tecnológica por la que atraviesa el ser humano desde sus inicios en el planeta, parece que un aspecto se le resiste especialmente a la especie humana en su avance siglo tras siglo: la evolución en la gestión emocional, quizás la verdadera llave maestra para nuestra supervivencia como especie. Según explica a Infosalus Ferrán Salmurri, psicólogo clínico y autor de 'Razón y emoción. Recursos para aprender y enseñar a pensar' (RBA, 2015), debemos aprender a pasar de vivir y convivir de manera primitiva a otra más humana donde realmente utilicemos la inteligencia y la razón para controlar, gestionar y educar nuestras emociones. Teniendo en cuenta que.

Fumar es mucho peor de lo que se pensaba

Cinco nuevas enfermedades y 60.000 muertes al año solo en EE.UU. Ese es el precio del tabaco según un nuevo estudio que se publica en «NEJM» sobre los peligros de este hábito tan dañino. Hasta ahora se pensaba que fumar mataba a medio millón de personas en EE.UU. cada año y que era responsable, directo o indirecto, de 21 enfermedades, incluyendo 12 tipos de cáncer. Pero gracias a este trabajo, que ha seguido a casi un millón de personas durante 10 años (421.378 varones y 532.651 mujeres), además de los peligros ya conocidos del tabaco -cáncer de pulmón, enfermedad cardiovascular, infarto, enfermedad pulmonar crónica…-, los investigadores encontraron que el tabaquismo aumenta significativamente.

¿Cómo convertir el ejercicio en una rutina?

El ejercicio reduce el riesgo cardiovascular, de enfermedades metabólicas como la diabetes y la obesidad, reduce el estrés y la ansiedad, alivia la depresión y ayuda a dormir mejor, por citar sólo algunos de sus beneficios y entonces ¿qué nos retiene para mejorar nuestra salud de forma tan espectacular? Según señalan desde la Academia Americana de Médicos de Familia, antes de comenzar a realizar ejercicio hay que hablar con el médico de familia, en especial si no se ha estado activo durante un largo periodo de tiempo, si existe algún problema de salud, se tiene una edad avanzada o se está en periodo de gestación El facultativo debería indicar la cantidad de ejercicio a realizar acorde con el estado físico de cada persona.

Según los científicos, hacer ejercicio diario previene el cáncer

Uno de los descubrimientos médicos más importantes de los últimos tiempos, especialmente en cuanto a la prevención de enfermedades, es la constancia de que el ejercicio diario resulta fundamental para prevenir el cáncer. Al parecer, la actividad deportiva de cierta intensidad ―30 minutos al día―, que haga sudar, moviliza algunos mecanismos en el organismo que combaten la formación de células malignas. Veamos hoy qué se sabe a ciencia cierta.

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